Úterý, 7 července, 2020

Nové články

4 tipy, jak vybrat zrcadlo do koupelny

Domácnost bez zrcadla by si v dnešní době uměl představit pravděpodobně jen málokdo. Tento nejen funkční, ale zároveň dekorativní prvek, dokáže efektivně...

Zahradní domky a kůlny: vyberte si správně

Využijte potenciál zahrady naplno. Postavte si zahradní domek, kam si uskladníte všechno zahrádkářské náčiní i třeba jízdní kola. A v takovém dřevěném...

Jak vybrat ideální tapetu?

Tapety zažívají už nějaký ten pátek více než zdařilé období. Svědčí o tom nejen široká tržní nabídka mnoha výrobců, ale především poptávka...

Fenomén barefoot – kdy pomáhá a kdy škodí?

Fenomén bosého obouvání v posledních letech neminul asi nikoho z nás. Co to ale vlastně obnáší a proč se mu dostává takové...

Fenomén barefoot – kdy pomáhá a kdy škodí?

Fenomén bosého obouvání v posledních letech neminul asi nikoho z nás. Co to ale vlastně obnáší a proč se mu dostává takové obliby? Pojďte se podívat na to, pro koho jsou barefoot boty vhodné, a jak je správně vybrat.

Co je barefoot obuv

Barefoot obuv imituje chůzi na boso, na kterou je lidské tělo stavěné. Noha lépe pracuje a přirozeně se prokrvuje. Ale protože dnešní prostředí na pohyb bez bot už tolik stavěné není, jsou tu barefoot boty, které poskytují dostatek prostoru pro přirozenou práci nohy, ale zároveň ji chrání před zraněním a nepřízní počasí. Jako barefoot obuv tak lze označit boty, které:

  • poskytují dostatek prostoru pro prsty
  • mají měkkou a ohebnou podrážku o tloušťce maximálně 5 mm
  • mají rovnou podrážku bez podpatku (rozdíl mezi špičkou a patou je nulový)
  • nemají pevný opatek a poskytují volný pohyb kotníku
  • jsou lehké

Barefoot boty: pomáhají nebo škodí?

Co ortoped, to jiný názor. Jeden vám bude tvrdit, že si nohu ničíte a druhý si tento druh obuvi nebude moct vynachválit. A pravdu mají vlastně oba. Pokud nejste zvyklí chodit naboso a máte jen klasické boty s vyšší a odpruženou podrážkou, nic vám nebrání, abyste našlapovali přes paty. Jenže to s tenkou barefoot botou nejde. Respektive jde, ale bude vás to bolet a zaděláte si postupně na nehezké potíže. Budete se muset naučit chodit přes celou plosku, nikoli přes patu. Proto na bosé boty přecházejte pozvolna. Znovu probudíte ochablé svaly na noze, které se začnou zpevňovat, až budou poskytovat takovou oporu, kterou noha potřebuje. Začínejte klidně jen na pár minutách denně. A ne ve městě na rovném tvrdém povrchu. Nejlépe nohy probudíte na nerovném přírodním povrchu, kde věnujete větší pozornost tomu kam šlapete a jak našlapujete.

Mějte však na paměti, že jen nošení barefoot bot vám vaše dlouhodobé problémy s plochou nohou nebo vbočeným palcem zázračně nevyléčí. K tomu je potřeba zvolit i vhodnou fyzioterapii.

Jak vybrat barefoot boty

Výběr bot se někdy může zdát jako trochu nadlidský úkol. Zejména v době, kdy má každá značka vlastní číslování. Tak vytáhněte metr, ať vyberete dobře sedící boty i z e-shopu. Nejlepší je měřit k večeru, kdy je noha největší. Nohu opřete patou kolmo na stěnu a stoupněte si na pravítko nebo metr. Pak si před nohu dejte například knihu tak, aby se dotýkala nejdelšího prstu. Poté přeneste váhu na chodidlo a změřte vzdálenost mezi knihou a zdí. Stejně změřte i druhou nohu.

Aby boty dobře seděly, musí mít nadměrek v přední části 5 až 10 mm. U zimních bot počítejte s větší rezervou, a to jak na vložku, tak i na teplou ponožku.

Barefoot boty pro děti

A co dětské barefoot botky, ano nebo raději ne? Většina dětí má naprosto zdravou nožku a deformity vznikají až kvůli nošení nesprávné obuvi, která nohu zbytečně sešněruje a neposkytuje dost prostoru pro přirozenou práci svalů. Správně vybrané bosé botky jsou proto pro dětskou nožku naprosto v pořádku. Zejména při koupi bot pro děti je ale dobré je vyzkoušet v kamenném obchodě, aby seděly opravdu dobře a jejich nošení nevedlo k problémům s vývojem.

Barefoot celoročně?

Sandále na léto, kecky na jaro i na podzim. Jak je to ale s bosou obuví a zimními měsíci? I na zimu seženete adekvátní barefoot obuv. A to nejen kotníčkové boty, ale i kozačky, které se hodí třeba k sukni. Proti zimě od nohou většinou chrání dámské barefoot boty merino vložka nebo termovložka s hliníkovým páskem, která snižuje tepelné ztráty. Ale i pánské boty se dají sehnat v zateplené verzi. Proti chladu také pomáhá i správný způsob chůze, při kterém se nohy přirozeně prokrvují a vlastně se tak samy zahřívají.

Od lokálních výrobců i ze světa

Vlna barefoot se postupně přelila přes celý svět. Proto na trhu najdete jak boty české výroby, které dbají na nízkou ekologickou stopu, tak i boty světových značek. Cena se pohybuje na poměrně široké stupnici. Pokud teprve začínáte, určitě je lepší si to vyzkoušet na dostupnější obuvi. Stačí sledovat slevy a koupit si loňský model v doprodeji. Tak se vám může snadno podařit koupit kvalitní koženou botu za zlomek ceny. Obvyklá cena barefoot bot se pohybuje od 2 000 do 5 000 Kč. Při správné péči se vám ale investice rozhodně vyplatí.

Latest Posts

4 tipy, jak vybrat zrcadlo do koupelny

Domácnost bez zrcadla by si v dnešní době uměl představit pravděpodobně jen málokdo. Tento nejen funkční, ale zároveň dekorativní prvek, dokáže efektivně...

Zahradní domky a kůlny: vyberte si správně

Využijte potenciál zahrady naplno. Postavte si zahradní domek, kam si uskladníte všechno zahrádkářské náčiní i třeba jízdní kola. A v takovém dřevěném...

Jak vybrat ideální tapetu?

Tapety zažívají už nějaký ten pátek více než zdařilé období. Svědčí o tom nejen široká tržní nabídka mnoha výrobců, ale především poptávka...

Fenomén barefoot – kdy pomáhá a kdy škodí?

Fenomén bosého obouvání v posledních letech neminul asi nikoho z nás. Co to ale vlastně obnáší a proč se mu dostává takové...

Populární

I malá zahrada může být velkou láskou

Velká zahrada je často nedosažitelný sen, a při snění můžete snadno zapomenout na její nedostatky. Velká zahrada vyžaduje hodně zalévání a ještě víc jiné...

Život na cestách – vyšperkujte interiér obytného vozu

Dobrodružství na cestách je čím dál oblíbenější nejen u bezdětných párů, ale také u rodin s dětmi. Obytné vozy totiž nabízí veškerý komfort i...

Elektricky poháněný držák TV je ideální do ložnice

Přítomnost televizní obrazovky v ložnici dokáže být zdrojem nejedná hádky. Vyzkoušejte zapeklitý problém vyřešit elegantně a moderně! Elektricky poháněný držák TV patří k nápadům,...

Jaký podpalovač je nejlepší pro gril?

Fanoušci grilování by neměli řešit pouze to, jakou dobrotu si připraví, ale také to, jak si ji připraví. Konkrétně i takový podpalovač hraje zásadní...

Jednoduché triky pro oživení staré sedačky

Myslíte si, že potřebujete novou sedačku? Investovat do interiérového vybavení je dobrý nápad, nicméně cesta k atraktivnímu vzhledu sedací soupravy nemusí být tak finančně...